Cours de Yoga


La recherche du bien-être

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Afin d'apprendre à écouter son corps tout en découvrant une part importante de la culture et de la spiritualité Indienne la pratique du Yoga est la plus appropriée,

à la portée de tous.
Pour beaucoup, le Yoga permet de se détendre et d'apaiser son esprit stressé par le quotidien ; pour certains, il permet de se maintenir en bonne santé physique et enfin pour d’autres, il permet une combinaison de bonne santé mentale et physique.

Le yoga est également et surtout une philosophie de vie dans le but d'atteindre une unité du corps, du mental et de l'esprit. Yoga signifie « union », il s'agit de l'union de l'âme individuelle et de la conscience universelle. Cette pratique se rapproche donc des pratiques ayurvédiques qui ne dissocient pas le corps et l’esprit pour soigner une personne.

Le Yoga Sivananda


le professeur corrige les élèves en cours de yogaLe Yoga Sivananda est une belle synthèse de Yoga. Il fait partie de la branche du Hatha Yoga, c’est-à-dire, le yoga « de l’effort » qui travaille sur la précision des postures et la respiration. Chaque séance apporte les bienfaits physiques des exercices qui étirent le corps et détendent les muscles ainsi que le rééquilibrage psychique de par la pratique d'exercices respiratoires et de relaxation.

Il se fonde sur 5 principes de base à adapter à son quotidien afin d'obtenir une meilleure santé physique et psychique :
• Les exercices du corps : Asanas
• Une respiration profonde et correcte : Pranayama
• une relaxation appropriée des muscles
• Une alimentation saine
• La pensée positive et la méditation

moment de relaxation durant la séance de yogaLes cours à SITA


Pour vous aider à apprendre les bases du Yoga, vous trouverez une série d'articles consacrés aux positions basiques du Yoga Sivananda dans notre rubrique Culture de l'Inde du Sud.

Vous pouvez venir pratiquer ces postures, que vous soyez débutants ou déjà initiés, lors des cours de Yoga à SITA. Mélange d’exercices et de méditation, ces vous apporteront force et détente.


 

Merci de consulter notre planning des cours reguliers et de nous contacter pour plus d'informations.
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